تمرینات غواصی آزاد

قسمت اول

تمرینات غواصی آزاد به چه شکلی می باشد و چگونه می توان آمادگی عصبی ، عضلانی مورد نیاز را بدست آورد؟

"این یک فعالیت بالقوه خطر ناک است"
این وب سایت تنها به ارائه اطلاعات کلی در مورد  free divingمی پردازد که شکل مدونی از آموزش تلقی نمیشود.
افرادعلاقه مند به free diving به انجام یک دوره آموزشی زیر نظر یک مربی واجد شرایط به free dive تشویق میکند وتوصیه می کند که هرگز به تنهایی به این تمرینات نپردازید، این وب سایت هیچ مسولیتی در قبال آسیب یا مرگ ناشی از اطلاعات این وب سایت را بعهده نمی گیرد.
 
برای آشنایی یک دوره تمرینی غواصی آزاد با ما همراه باشید.


تقسیم بندی تمرینان به شرح زیر میباشد:
-تمرینات استاتیک که بر روی سطح زمین انجام میشود
-تمرینات دینامیک یا پویا
-تمرینات با وزن ثابت
 
..........................................................................
-تمرینات استاتیک که بر روی سطح زمین انجام می شود

1-      تمرین استاتیک حبس نفس در حالت استراحت
 
2-      تمرین حبس نفس در پیاده روی
 
3-     تمرین حبس نفس با استفاده از پله

نوشته:

Bill Str?mberg

Gender: Male
Born: 670408
Nationality: Sweden (SWE)
Hometown: Milano - Malm?
Contact: این آدرس ایمیل توسط spambots حفاظت می شود. برای دیدن شما نیاز به جاوا اسکریپت دارید
Site: www.apneamania.com
AIDA Judge: A-Instructor
AIDA Freediver: Instructor

ترجمه: نجف قربانی